طريقة تخسيس البطن

محمد أمين جاد

1- تقليل الوزن إذا كان الوزن زايد .
2- عمل جلسات كافيتيشن وميزوثيرابي على البطن .
3- تناول الأعشاب المريحة للقولون كالنعناع والكمون والكراوية والشمر .
4- عمل تمارين بطن خفيفة لتقوية عضلات البطن .
5- المشي لمدة ساعة يوميا .
6- عدم النوم بعد الاكل مباشرة .
7- تناول نصف كمية الاكل التي تتناولها.
تستمر هذه التعليمات لحين الوصول إلى شكل جيد للبطن