التخلص من دهون الفخذين نهائيا لجسم اكثر رشاقة ونشاط

التخلص من دهون الفخذين نهائيا لجسم اكثر رشاقة ونشاط تعرفي عليها الان،من المعروف ان منطقة الفخدين عند بعض الفتيات والسيدات من الامر المزعج لديهم فى حالة وجود دهون بها،ويتعاملو مع الوضع باكثر من طريقة للتخلص منها ،اما ان تنجح واما ان تفشل ،تعرفي معنا الان على الطرق الصحيحة.

التخلص من دهون الفخذين نهائيا لجسم اكثر رشاقة

تعد مساحة الفخذين من أكثر الأنحاء التي تتركز فيها الدهون بجسم المرأة، ويقدم الدكتور حمدى السيد، إخصائى التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، بضع النصائح الصحية التي تساعدك في التخلص من دهون الفخذين نهائيا.

بعض النصائح للتخلص من الدهون

1- الإكثار من تناول الماء
يعد الماء من السوائل النافعة بشكل مطلق، بل احتجازه في الخلايا يجعل من سمنة الفخذين أكثر تعقيدا، لهذا ينبغى الحرص على تخفيض اعداد الملح في الأكل والإكثار من تناول المياه.

2- الحرص على تناول بضع المأكولات العاملة على إدرار البول مثل التوت والكرفس والشمر.
3- يوجد من اللازم تغذية الجلد من خلال تناول أوميجا 3.

4- يساهم تناول القرنبيط والبروكلى على إخضاع معدل هرمون الأستروجين الأنثوى بشكل طبيعى، والذي يلعب دورا هاما في تشكيل الفخذين نحو المرأة وتناسقهما.
5- هناك بضع الأغذيه التي تلعب دورا في القضاء على سمنة ودهون الفخذين مثل السبانخ، الصويا، الطماطم، السلمون، الجوز، اللوز، زيت الزيتون.

6- تجنب تناول المأكولات الممنوعة مثل السمن والزبدة، اللحوم الحمراء، الجبن بأنواعه، السكريات.