د : محمد جاد

الشَّخيرُ حالةٌ شائع يشخر الإنسانُ عندما يسدُّ شيءٌ ما مجرى الهواء في الفم والأنف.

وينتج الصوتُ عن الأنسجة الموجودة في أعلى السُّبُل الهوائية، لأنَّها تهتزُّ وتتصادم عند الشَّخير.

هناك كثيرٌ من الأشخاص البالغين المُصابين بالشَّخير، وخاصَّةً بين الرجال. ومن الممكن أن يزداد الشَّخير مع التقدُّم في السِّن.

لكنَّ الشَّخيرَ يُمكن أيضاً أن يكونَ علامةً على وجود اضطِراب خطير من اضطِرابات النَّوم يُدعى باسم “انقطاع النَّفَس النَّومي”.

ويعني هذا أنَّ التنفُّسَ يتوقَّف في أثناء النَّوم لفترات تزيد على عشر ثوانٍ في المرة الواحدة.

إن انقطاع النَّفَس النَّومي حالةٌ خطيرة، لكن هناك معالجات مفيدة لهذه الحالة. ومن الممكن أيضاً أن يُصابَ الأطفال بانقطاع النَّفَس النَّومي.

إذا كان الطفلُ يشخر أحياناً، فمن الواجب استشارة الطبيب للتحقُّق من احتمال إصابته بانقطاع النَّفَس النَّومي.

وهذه نصائح من أجل تخفيف الشَّخير:

• تخفيف الوزن إذا كان الوزن زائداً.

• الامتناع عن شرب الكُحول و “المهدِّئات”، أو تقليل تناول المهدِّئات قُبَيلَ النَّوم.

• تجنُّب النَّوم على الظهر.

مقدِّمة
الشَّخيرُ هو الصوت الذي يصدر عن الشخص النائم عند انسداد مجرى الهواء في الفم والأنف في أثناء النَّوم.

يُمكن أن يكونَ الشَّخيرُ مزعجاً للأشخاص الآخرين الذين يعيشون مع المريض. وقد يكون الشَّخيرُ أحياناً علامةً تشير إلى وجود مُشكلة صحية خطيرة.

يساعد هذا البرنامجُ التثقيفي على فهم مُشكلة الشَّخير.

وهو يقدِّم معلوماتٍ عن أعراض الشَّخير وأسبابه وعوامل الخطورة المتعلِّقة به، إضافةً إلى تشخيصه وطرق معالجته.

الشَّخير
الشَّخيرُ هو الصوت الذي يصدر عن الشخص النائم عند انسداد مجرى الهواء في الفم والأنف في أثناء النَّوم.

إن نصف الأشخاص البالغين تقريباً يشخرون في نومهم، وذلك في جزء من الوقت على الأقل.

يدخل الهواءُ إلى الرِّئتين ويخرج منهما في أثناء التنفس، وذلك مروراً بالأنف والفم والحنجرة من الممكن أن ترتخي عضلاتُ الحنجرة في أثناء النَّوم.

وهذا ما يجعل الأنسجة تتدلَّى أو تنطوي في الحَلق، ممَّا يؤدِّي إلى سدِّ مجرى الهواء جزئياً.

يصدر صوتُ الشَّخير عندما يُسَدُّ مجرى الهواء المار عبر الفم أو الأنف بشكل جزئي.

وينتج هذا الصوتُ عن الأنسجة الموجودة في أعلى السُّبُل الهوائية، وذلك عندما تهتزُّ هذه الأنسجة وتتصادم.

يُمكن أن يكونَ الشَّخيرُ مزعجاً للأشخاص الآخرين الذين يعيشون مع المريض.

كما قد يكون الشَّخيرُ أحياناً علامةً تشير إلى وجود مُشكلة صحية خطيرة.

من الممكن أن يؤدِّي الشَّخير إلى حرمان الإنسان من الحصول على كفايته من النَّوم الجيد.

وهذا ما يُمكن أن يؤدي إلى:

الشعور بالتعب طوالَ النهار.

مُشكلات في العلاقة مع الشريك.

مُشكلات في التركيز.