القضاء على الصداع النصفي ببعض الحلول الطبيعية والتخلص من الألم المزعج،من المعروف ان الصداع يسبب الانزعاج بالألم وعدم الراحة،ولكن يمكن التغلب عليه ببعض النصايح المنزلية البسيطة.
القضاء على الصداع النصفي بأكياس الثلج
اكياس الثلج من اكثر العلاجات المعالجة لألم الصداع النصفي،وعند استخدام اكياس الثلج اولفافات الثلج حول الرقبة والرأس فانها تحسن تدفق الدم وتساهم فى علاج الصداع النصفي بشكل سريع،ويمكن ايضا استخدام منشفة مبللة قليلا ثم وضعها فى الثلاجة لمدة 10دقائق ثم تطوي ويتم وضعها فى الثلاجه مرة اخري للحصول على برودة المنشفة بدرجة عالية من جميع الجوانب ثم يتم استخدامها بلفها حول الرقبة او الرأس للتخلص من الالم.
علاج الصداع بالماء والكافيين
من الاسباب الاساسية التي تسبب الصداع والم الرأس الجفاف،لذلك ينصح بتناول المياة يوميا بحد ادني 3لتر يوميا للمحافظة على موازنة الجسم من الجفاف،وعند التعرض الي الصداع النصفي يجب شرب الماء ،وايضا مشروب القهوه مفيد جدا فى تلك الحالات وتسمي بسلاح ذو حدين،لانها كما تساعد على تخفيف الم الصداع الي ان القهوه ايضا تسبب الم الصداع الكبير عند الزيادة فى تناولها لانها تعمل علي اتقباض الاوعية الدموية لذلك تشعر ايضا بالألام الصداع،وهناك ايضا حقيقة اخري فى تناول المسكنات دون استشارة الطبيب فان بها مادة الكافين التي تساعد على تخفيف الالام الصداع والالام الرأس ولكن عند تناولها بكثرة يزيد الألم باكثر سرعة لانهاتسبب اثار سلبية وتؤدي الي تزايد الم الصداع النصفي.
علاج الصداع النصفي بالخضراوت والفواكة
اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل وهو الماغنسيوم فهو يساعد الجسم على الاسترخاء،لان انخفاض مستوي الماغنسيوم فى الجسم يساعد على الصداع النصفي،لذلك يجب ان نحرص على تناول الخضروات والفاكهه الغنية بالماغنسوم بشكل كبير لتوازن الجسم مثل الخضروات الورقية وايضا المكسرات والبذور تساعد علي توازن الجسم وتبعد الم الصداع،ويجب الحرص الكبير على تناول تلك الاطعمه فى الناظا الغذائي اليومي لتجنب حدوث الصداع النصفي،كما يتم تناولها بطرق مختلفة مثل خلط الخضروات مع بعضها لعمل سلطة للحصول على اكبر النتائج للجسم ،والماغنسيوم يوجد ايضا فى الشوفان والقمح والسمك والبروكلي
