كتبت:ملك احمد هذه هي بعض الحقائق عن السنة الهجرية الجديدة: رأس السنة الهجرية تبدأ في اليوم الأول من الشهر الأول في التقويم الإسلامي. ويسمى الشهر الأول من السنة الهجرية شهر محرم. ويحدد المسلمون رأس السنة الهجرية بهذه الطريقة منذ عام 622 ميلادية، عندما هاجر النبي محمد من مكة إلى يثرب، التي تسمى الآن بالمدينة المنورة، هرباً من الاضطهاد الديني. وتسمى هذه الحادثة التاريخية بـ”الهجرة.” ويستند التقويم الإسلامي على السنة القمرية. وللتقويم الإسلامي 12 شهراً، ولكن 354 يوماً فقط. وفي العادة يحتفل المسلمون بالسنة الهجرية في مناسبات دينية صغيرة. ورأس السنة الهجرية هو عطلة رسمية في بعض الدول الإسلامية، ولكنه يوم عمل عادي في بلدان أخرى
الملك محمد السادس خامس الشخصيات تأثيرا في العالم الإسلامي
كتبت /تليلة محمد الرازي احتل الملك محمد السادس المرتبة الخامسة كأكثر الشخصيات الإسلامية تأثيرا في العالم الإسلامي، وذلك حسب ماتوصل اليه تقرير السنوي الصادر عن المعهد الملكي الإسلامي للدراسات الإستراتيجية بالأردن ،حول 500 شخصية إسلامية الأكثر تأثيرا في العالم الإسلامي للعام الحالي. وجاء الملك محمد السادس في المرتبة الخامسة من بين 500 شخصية إسلامية بارزة ومؤثرة في العالم الإسلامي، وذلك خلف كل من ملك الأردن عبد الله الثاني، وشيخ الازهر أحمد الطيب، وملك السعودية سلمان بن عبد العزيز، والمرشد الأعلى لإيران آية الله الخميني، كما جاء الرئيس التركي طيب أردوغان ضمن العشرة الأوائل في القائمة. وقال المشرفون على تصنيف الملك محمد السادس في المركز الخامس لأكثر الشخصيات الإسلامية تأثيرا،إن ملك المغرب باعتباره أميرا للمؤمنين، ولانتمائه لآل بيت الرسول عليه الصلاة والسلام، يتوفر على سلطة روحية ليس في المغرب فقط، وإنما في العديد من الدول الإفريقية، وتعتبر الملكية في المغرب من أكثر الملكيات إستقرارا ،وتمثل الإسلام المتعدل. كما تحدث التقرير عن مجموعة من القرارات التي اتخذها محمد السادس منذ جلوسه على العرش، والتي مكنت من تحقيق التوازن بين التعاليم الإسلامية ومتطلبات العصر،ومن بينها موقفه من مدونة الأسرة، بالإضافة إلى إعتماد المغرب على مرشدات من النساء لتوفير التأطير الديني للنساء. ولم يفت المؤسسة الاردنية،التي دأبت على إصدار تقرير سنوي تصنف فيه الشخصيات الأكثر تأثيراً في الإسلام، أن تشير الى التغييرات الدستورية التي قام بها المغرب بعد اندلاع أولى موجات مايسمى” الربيع العربي” ،وهذه الإصلاحات صاحبها وصول حزب العدالة والتنمية الإسلامي الى الحكم، وهو ما جعل المغرب يختلف عن بقية الدول العربية التي خرجت فيها مطالب التغيير. يشار إلى أن هذه السنة الثالثة على التوالي التي يحتل فيها الملك محمد السادس المرتبة الخامسة لأكثر الشخصيات الاسلامية تأثيرا في العالم الإسلامي، في حين كان مركزه خلال سنة 2011 هو الثاني، وهي السنة التي اندلعت فيها أحداث ماسمي “الربيع العربي “.
لا تناقش كثيراً … ولا تجادل ..فلم يهلك الأمم التي قبلكم إلا كثرة الجدل
كتب/ حمادة عيون محمد لا تناقش كثيراً … ولا تجادل ..فلم يهلك الأمم التي قبلكم إلا كثرة الجدل.. إذا كنت تتوقع أنك لا تستطيع إقناع الطرف الآخر .. اذا كنت تشعر أنك في وسطٍ لا يستجيب لك لا يحتويك لايتفهم أفكارك لا تناقش إذا كنت غير ملم بموضوع النقاش غير مدرك لسبب النقاش ولا لبعد النقاش إذا شعرت أن نقاشك لا يقدم الحل المناسب. لا تناقش إذا شعرت برغبة من يحاورك في إستفزازك والعبث بأعصابك لا تناقش إذا كان موضوع النقاش ليس سوياً .. لا تناقش إذا شعرت بعدم قناعتك بموضوع النقاش وأحسست بعدم قدرتك في إظهار وجهة نظرك بطريقة مقنعة … . لاتناقش ولـكــن إذا تولدت لديك روح الإصرار على التعلم .. وقدرة إستيعاب التغيرات في أي حقائق .. إذا شعرت أنك مطمئن إلى من تحاور .. وعرفت أن النقاش لن يكلفك كثيراً من الزمن للوصول الى مبتغاك من النقاش . إذا كنت تتقن فن الإنصات والملاحظة الحسية والفكرية .. إذا عقدت العزم على أن ترضى بتغيير مالم يكن صحيحاً .. و أن لا تخجل بالإعتراف بخبرة محدثك أو بقلة علمك .. و إن أعجبك اسلوب من تحاور
لا تناقش كثيراً … ولا تجادل ..فلم يهلك الأمم التي قبلكم إلا كثرة الجدل
كتب/ حمادة عيون محمد لا تناقش كثيراً … ولا تجادل ..فلم يهلك الأمم التي قبلكم إلا كثرة الجدل.. إذا كنت تتوقع أنك لا تستطيع إقناع الطرف الآخر .. اذا كنت تشعر أنك في وسطٍ لا يستجيب لك لا يحتويك لايتفهم أفكارك لا تناقش إذا كنت غير ملم بموضوع النقاش غير مدرك لسبب النقاش ولا لبعد النقاش إذا شعرت أن نقاشك لا يقدم الحل المناسب. لا تناقش إذا شعرت برغبة من يحاورك في إستفزازك والعبث بأعصابك لا تناقش إذا كان موضوع النقاش ليس سوياً .. لا تناقش إذا شعرت بعدم قناعتك بموضوع النقاش وأحسست بعدم قدرتك في إظهار وجهة نظرك بطريقة مقنعة … . لاتناقش ولـكــن إذا تولدت لديك روح الإصرار على التعلم .. وقدرة إستيعاب التغيرات في أي حقائق .. إذا شعرت أنك مطمئن إلى من تحاور .. وعرفت أن النقاش لن يكلفك كثيراً من الزمن للوصول الى مبتغاك من النقاش . إذا كنت تتقن فن الإنصات والملاحظة الحسية والفكرية .. إذا عقدت العزم على أن ترضى بتغيير مالم يكن صحيحاً .. و أن لا تخجل بالإعتراف بخبرة محدثك أو بقلة علمك .. و إن أعجبك اسلوب من تحاور
لا تناقش كثيراً … ولا تجادل ..فلم يهلك الأمم التي قبلكم إلا كثرة الجدل.
معلومة يقدمها / حمادة عيون محمد لا تناقش كثيراً … ولا تجادل ..فلم يهلك الأمم التي قبلكم إلا كثرة الجدل.. إذا كنت تتوقع أنك لا تستطيع إقناع الطرف الآخر .. اذا كنت تشعر أنك في وسطٍ لا يستجيب لك لا يحتويك لايتفهم أفكارك لا تناقش إذا كنت غير ملم بموضوع النقاش غير مدرك لسبب النقاش ولا لبعد النقاش إذا شعرت أن نقاشك لا يقدم الحل المناسب. لا تناقش إذا شعرت برغبة من يحاورك في إستفزازك والعبث بأعصابك لا تناقش إذا كان موضوع النقاش ليس سوياً .. لا تناقش إذا شعرت بعدم قناعتك بموضوع النقاش وأحسست بعدم قدرتك في إظهار وجهة نظرك بطريقة مقنعة … . لاتناقش ولـكــن إذا تولدت لديك روح الإصرار على التعلم .. وقدرة إستيعاب التغيرات في أي حقائق .. إذا شعرت أنك مطمئن إلى من تحاور .. وعرفت أن النقاش لن يكلفك كثيراً من الزمن للوصول الى مبتغاك من النقاش . إذا كنت تتقن فن الإنصات والملاحظة الحسية والفكرية .. إذا عقدت العزم على أن ترضى بتغيير مالم يكن صحيحاً .. و أن لا تخجل بالإعتراف بخبرة محدثك أو بقلة علمك .. و إن أعجبك اسلوب من تحاور .. حينئذٍ … لا تتردد .. ونـاقــش
صدق أو لا تصدق : ظهور قرصين للشمس بكندا واليابان
كتب / مصعب أبوبكر أحمد ظهرت شمسين في سماء كندا واليابان في ظاهرة كونية نادرة وغريبة ، تحدث لأول مرة في العالم . هذا وقد فسر علماء الفلك هذه الظاهرة بأنها نتيجة لقرب كوكب المشتري مع الأرض ، بينما تدل على انحدار الشمس جزئياً مما يؤدي إلى طلوعها من جهة الغروب . ومما يجب الإشارة إليه أن هذه الظاهرة الغريبة أثارت انتباه رجال الدين والدعاة ووصفها عدد كبير منهم بأنها إحدى علامات الساعة الكبرى
مجرد معلومة :
اعداد/ محمود عبدالوهاب مدني السيد الدومي صناعة الفخار بمحافظة قنا : تميزت محافظة قنا منذ القدم بالعديد من الصناعات كان من أهمها صناعة الفخار القنائى والذى ارتبط بحياة الإنسان منذ القدم وهو من أكثر العناصر الأساسية التى يمكن من خلاله التأريخ للعصور التاريخية المتعاقبة ، وترجع شهرة محافظة قنا بصناعة الفخار إلى جودة الطينة المستخدمة فى صناعة الفخار والتى يقل بها عنصر أكسيد الحديد عن غيرها من المناطق فى صعيد مصر ، كما أنها خالية من الشوائب والمواد الضارة بصناعة الفخار وهذا يرجع لوقوع منطقة صناعة الفخار بقنا أمام عديد من الأودية التى تجرف معها طبقات طفيلية غنية بالطين اللزج حيث تترسب فى مساحة قدرها 10,000 متر مربع اى حوالى فدانين ونصف ومن هذه المنطقة تؤخذ الطينة التى تستخدم فى صناعة الفخار الأبيض . وتمر صناعة الاوانى الفخارية مثل الجرار والازيار والقلل والأطباق والمسارج والزمزميات بعدة طرق هى :1- مرحلة إعداد الطينة عن طريق تخميرها 2- مرحلة تشكيل العجينة بواسطة اليد او الدولاب او الصب فى القالب 3- مرحلة تجفيف الآنية 4- مرحلة الحرق فى الأفران 5- مرحلة طلاء الآنية ورحم الله أستاذنا الدكتور / عوض محمد الإمام وتغمده بواسع رحمته ، وأمد الله فى عمر أستاذنا الدكتور / حسن محمد نور اللذين تعلمنا على أيديهما هذا العلم .
صدق اولاتصدق عقل الجن مثل عقل الطفل
كتب مصطفى حماد قال الشيخ أحمد ممدوح، مدير إدارة الأبحاث الشرعية وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن الجن خلق من مخلوقات الله تعالى ويجب على المسلم الإيمانه بذلك، لدلالة الآيات القرآنية: «وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالأِنْسَ إِلاَّ لِيَعْبُدُونِ». وأوضح «ممدوح»، خلال لقائه ببرنامج «فتاوى الناس»، المُذاع على فضائية «الناس»، أنّ المسلم لا يستطيع أن يرى الجن بعينه لأنه مخلوق خفي، مستشهدًا بقول الله تعالى: «يَا بَنِي آدَمَ لَا يَفْتِنَنَّكُمُ الشَّيْطَانُ كَمَا أَخْرَجَ أَبَوَيْكُم مِّنَ الْجَنَّةِ يَنزِعُ عَنْهُمَا لِبَاسَهُمَا لِيُرِيَهُمَا سَوْآتِهِمَا ? إِنَّهُ يَرَاكُمْ هُوَ وَقَبِيلُهُ مِنْ حَيْثُ لَا تَرَوْنَهُمْ». وشدّد مدير إدارة الأبحاث الشرعية، على أنه ينبغي للمسلم ألا يعلق أي أمر غريب يحدث له بأنه من عمل الجن أو الأسحار أو نظرة عين، مؤكدًا أن الجن ضعيف ولا يقدر على الإنسان وعقله مثل الطفل. وتابع: إن الشيخ الراحل محمود خطاب السبكي الذي أنشأ الجمعية الشرعية، كان إذا آتاه شخص وادّعى أنه ملبوس بالجن، فيخبط على رجله ويقال له: “ما تخرج بقى هو إحنا فضينلك»، فيخرج الشيء الذي عليه
10 نصائح لرشاقه دائمه
كتبت :ملك احمد 1:قولي لا للمشروبات الغازية: من أهم طرق انقاص الوزن أيضا لا تشربي أبدا المشروبات الغازية سواء كانت دايت (بدون سكر) او كانت عادية ولا تشربي أي مشروب يحتوى على الصودا فالصودا هي العدو الأول للرشاقة 2:اشربي الماء: عند شرب الماء تساعدي الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسد رشيق. والتفسير العلمي هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم. فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم. 3:القرنبيط المسلوق: نعم ربما يكون أمر صعب، ولكنة علميا مفيد للغاية. كما أنه سيشعرك بالإمتلاء لباقي اليوم . ولن تشعر معه بالجوع،لذلك حاول تناوله صباحا. 4:السلطة الخضراء : الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر ،الجزر والبقدونس من العناصر الهامة. استخدمي زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكولسترول . 5:انسى السكر : إذا كنتي ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك أستبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية. 6:فطور قوى. غداء عادى. عشاء خفيف الإفطار هو أهم وجبات اليوم، فلن تشعري بالجوع و تحتاجين الى الأطعمة .الغنية بالسعرات الحرارية. والغذاء يكون عادى وحاولي الخروج قليلا بعدة. أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، و اقصدي فيه قدر المستطاع. 7:لا تمزجي الدهون والكربوهيدرات : يمكنك تناول احدهم فقط الدهون او الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون و السعرات الحرارية. 8:يوم واحد بدون رجيم تستطيعين الحصول على يوم واحد اسبوعيا بدون رجيم حتى لا تشعري انك قد حرمتي من شئ . ولكن لا تتمادى , حتى لا يحدث ما لا يحمد عقباه 9:اشربي بعض الكافيين: بعض الكافين وليس الكثير ولكن ابعدي عن الصودا، ويمكنك شرب القليل من الشاي أو القهوة فهي ستساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم. 10:حركي جسدك ليس بالضرورة فى النوادي او الجيم، بعض من المشي أو العمل العضلي سيكون كافيا فى البداية. وهو المفتاح السحري الذى تبحثين عنة
ما حقيقة نبأ الظلام الدامس الذي سيسود كوكب الأرض لمدة 15 يوماً؟
كتبت:ملك احمد تداولت العديد من المواقع الأجنبية دراسة تم نسبها لوكالة الفضاء الدولية “ناسا” جاء فيها إلى أنه سيخيم الظلام الدامس على كوكب الأرض لمدة 15 يوماً، وذلك بين يومي 15 نوفمبر/ تشرين الثاني والـ 29 من نفس الشهر، وهو ما لم يحدث منذ أكثر من مليون عام. وبحسب ما ذكرته هذه المواقع، ستحدث الظاهرة التي سميت بـ “نوفمبر بلاك آوت” بين كوكبي المشتري والزهرة بسبب حدث فلكي آخر، حيث سيكون الكوكبان في خط متوازي مشترك، وأن الزهرة سيمر من الجنوب الغربي للمشتري، ما سيتسبب بتسخين غازات المشتري، وهو ما سيؤدي لرد فعل في الأخير. إلا أن وكالة الفضاء العالمية “ناسا” نفت أنها نشرت تقريراً بهذا الخصوص، مضيفة أنه لا يمكن التنبؤ بالعواصف الشمسية أصلا، إنما يتم رصدها وقت حدوثها، وتحتاج بعد ذلك من يومين إلى ثلاثة أيام حتى تصل الأرض، وأن مخاطر العواصف الشمسية لا تسبب كارثة أرضية بهذه الطريقة وذلك بحسب ماورد في موقع “زي نيوز”. وفي نفس السياق أيضاً، نفى الدكتور أشرف تادرس، رئيس قسم الفلك بالمعهد القومي للبحوث الفلكية، التابع لوزارة البحث العلمى المصرية هذه الحادثة التي إنتشرت بشكل مذهل على مواقع التواصل الإجتماعي والمواقع العالمية مؤكداً إن هذا كلام غير صحيح وليس له دليل من الصحة، مضيفا أن بعض المواقع العالمية نشرت أن وكالة ناسا” أكدت ذلك بقولها إن هذا الأمر لم يحدث منذ أكثر من مليون سنة”. لافتا إلى أن رئيس وكالة ناسا للفضاء تقدم بمذكرة من 1000 صفحة لشرح هذا الأمر للبيت الأبيض، واصفا هذا بالهراء والشائعات على حد قوله. وأوضح أن هناك اصطفاف للكواكب الثلاثة “المشتري والمريخ والزهرة” بالفعل يوم 15 نوفمبر المقبل، لكنها ظاهرة فلكية طبيعية ليست فريدة من نوعها أو نادرة الحدوث أو أن هناك أي خطورة من حدوثها.
شهر اكتوبر و علاقته بالفلك
كتبت فاطمه أحمد يشهد شهر اكتوبر ظاهره لن تتكرر كثيرا حيث :- يحتوي علي ٥ ايام جمعه بالاضافه الي ٥ ايام سبت والتي بها يحصل الموظفين و الطلاب عي ١٠ ايام اجازه خلال الشهر . بالاضافه الي يوم ٦ اكتوبر و ١٤ او ١٥ من محرم اجازه حسب الشهر الهجري ١٤٧٣ . وبذلك تكون الحصيله ١٢ يوم و علق الاستاذ “اشرف تادرس “رئيس قسم هيئه الفلك ان هذه الواقعه تسمي ” الجيوب الفضيه ” وانها ليس لها علاقه بالفلك لكنها حسابيه مرتبطه بالتقويم الميلادي .مؤكدا ان هذا الحدث لا يتكرر الا في توافر شرطان اساسيان هما :- ان يبدء الشهر الميلادي بالخميس او الجمعه ،وان يكون من اشهر ذات ٣١ يوما .
احوال البشر
كتبت:ملك احمد الخمر أصبح شرابا.. و الميسر أصبح حظا..؟ و الغناء أصبح فن…؟و الرشوة أصبحت قهوة..؟ و الإختلاط أصبح تحضرا.؟ و التبرج أصبح أناقة.؟ و التعري أصبح حرية..؟و الزنا أصبحت علاقة عابرة..؟ و الأمر بالمعروف أصبح تزمتا..؟ و النهي عن المنكر أصبح تخلفا !! إبليس كان صريحاً معنا منذ البداية وأخبرنا بأنه سوف يضلنا في الدنيا ويتخلى عنا في الآخرة ولكن *صمٌ بكمٌ عميٌ فهُم لايعقلون*. كلام يحزن القلب على زمن تحضر الناس فيه في الدنيا و تخلفوا في الدين .. نسأل الله العفو و العافيه … اللهم ردنا إليك رداََ جميلا.. مر سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه ذات يوم برجل في السوق. فإذا بالرجل يدعوا ويقول:( اللهم اجعلني من عبادك القليل… اللهم اجعلني من عبادك القليل ..) فقال له سيدنا عمر : من أين أتيت بهذا الدعاء ..؟؟ فقال الرجل…ان الله يقول في كتابه العزيز ,,((وَقَلِيلٌ مِّنْ عِبَادِيَ الشَّكُورُ)). فبكى سيدنا عمر…….وقال : كل الناس أفقه منك يا عمر..اللهم اجعلنا من عبادك القليل . إذا نصحت أحداً بترك معصية كان رده: أكثر الناس تفعل ذلك لست وحدي !! وﻟﻮ ﺑﺤﺜﺖ ﻋﻦ ﻛﻠﻤﺔ ” ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻨﺎﺱ ” ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﻟﻮﺟﺪﺕ ﺑﻌﺪﻫﺎ (أكثر الناس ﻻ ﻳﻌﻠﻤﻮﻥ -أكثر الناس ﻻ ﻳﺸﻜﺮﻭﻥ -أكثر الناس ﻻ ﻳﺆﻣﻨﻮﻥ ) ﻭﻟﻮ ﺑﺤﺜﺖ ﻋﻦ ﻛﻠﻤﺔ ” ﺃﻛﺜﺮﻫﻢ ” ﻟﻮﺟﺪﺕ ﺑﻌﺪﻫﺎ (أكثرهم ﻓﺎﺳﻘﻮﻥ – أكثرهم ﻳﺠﻬﻠﻮﻥ -أكثرهم ﻣﻌﺮﺿﻮﻥ -أكثرهم ﻻ ﻳﻌﻘﻠﻮﻥ -أكثرهم ﻻ ﻳﺴﻤﻌﻮﻥ ) ﻓﻜﻦ أﻧﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻗﺎﻝ ﺍﻟﻠﻪ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﻓﻴﻬﻢ : { ﻭﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻋﺒﺎﺩﻱ ﺍﻟﺸﻜﻮﺭ } { ﻭﻣﺎ ﺁﻣﻦ ﻣﻌﻪ ﺇﻻ ﻗﻠﻴﻞ } { ﺛﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻭﻟﻴﻦ ﻭﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ }
نصائح لتثبيت رائحة العطور
كتبت :ملك احمد نصائح لتثبيت رائحة العطور لفترة أطول تتحكم عوامل عدة في مدى ثبات العطر على جسمك منها تركيبة العطر وأشعة الشمس، والأهم من هذا نوعية البشرة ومكان وضع العطر. وللتعرف إلى أهم خطوات وضع العطر، التي تساعد في ثباته لمدة أطول إليك هذه التكنيكات: 1. حاولي ترطيب بشرتك بالماء أو بكريم مرطب، قبل رشّ العطر، فثبات العطر يزيد كلما كانت بشرتك أكثر رطوبة. وقد قامت العديد من الشركات بصنع أنواع من جل الاستحمام ورذاذ الجسم، لها نفس رائحة العطر، ممّا يساعد في جعل الرائحة أكثر قوة وثباتاً. 2. استبقي رشّ العطر بوضع بضع قطرات من زيت الزيتون، على المناطق التي ستقومين برشّ العطر عليها. 3. وأهمّ تكنيك لضمان ثبات العطر هو الالتزام بوضع العطر في أماكن النبض، كالمنطقة الكائنة خلف الأذنين، وبين الثديين، وخلف الركبة، وعلى الرقبة، والكوع. ولكن تجنبي رشّ العطر من مسافة قريبة جداً من بشرتك؛ لأن ذلك يسبّب اسمرار الجلد. 4. تجنبي فرك العطر، بعد رشّه على جسمك؛ فالعديد من السيدات يقمن بفرك العطر، ظناً منهنّ أن الفرك يساعد في انتشار الرائحة. ولكن الفرك يقوم بتفكيك جزيئات العطر، ممّا يقلل من تأثيره وثباته. 5. وبشكل عام، عليك أن تتجنبي الإكثار من رشّ العطر على جسمك، إذ كلما قمتِ بالإكثار من العطر، اعتاد أنفك الرائحة، ما يستدعي في المرة المقبلة الإكثار من عدد البخات لكي تشعري بالرائحة. لذا، يجب عليك تقنين استعمال العطر، بأن ترشي من 3 إلى 5 بخات من العطر، حسب نوعه وتركيبته.
لا عودة للهزائم بعد نصر أكتوبر
بقلم: طلعت الفاوى نصر أكتوبرغالى على الشعب المصرى والوطن العربى لأنه أعاد الكرامة للجندى المصرى والعربى ووحد كل العرب على هدف واحد وهو تحرير الأرض المصرية العربية من الاحتلال الصهوينى . ونتمنى أن نستمر على الدوام فى انتصارات ولا نعود مرة أخرى للهزائم ومرارتها .وقد وعد رئيس الجمهورية عبد الفتاح السيسى بأنه لا عودة للهزائم بعد الان وحتى يتحقق ذلك يجب على كل منا القيام بدورة كما يجب ويؤدى عملة بكل اتقان وأن نتسلح بالعلم ونواكب كل جديد وحديث وأن نتمتع بمكارم الأخلاق وأن ندعم الرئيس وأن نختار له نواب مخلصين أكفاء داعمين له فى مجلس النواب هذا على المستوى المحلى . وأما على مستوى الوطن العربى فعلينا بالتعاون المستمر والمشاركة فى كل المجالات الاقتصادية والاجتماعية والسياسية وأن نوحد صفوفنا وننتبه لعدونا .اذا طبقنا ذلك فحقا لاعودة للهزائم مرة أخرى بعد نصر اكتوبر المجيد ووستحيا مصر من نجاح الى نجاح ومن تقد الى تقدم وستكون دائما الدول العربية من نصر الى نصر ومن فرح الى فرح .
15 نصيحة لتحصل على بطن مشدودةأهم 15 نصيحة لتحصل على بطن مشدودة بدون رجيم
كتب : جمال عبد الناصر منطقة البطن من أكثر المناطق في الجسم التي يجب أن تهتم بها لكي تحافظ على مظهرك كما إن كنتِ تريدين أن ترتدي مقاس أصغر في ملابسك والبعد عن الكرش بالنسبة للرجال لذلك قد كتبنا من قبل عن أهم الخطوات التي يجب أن تتبعها لكي تقوم بتخسيس منطقة البطن . 1. التنفس بعمق: نتعرض جميعًا يوميًا للقلق وضغط الحياة اليومي والمشكلة أنه عملية تزيد من نسبة الكولسترول في الدم مما يجعل الجسم يفرز بعض الهرمونات لمكافحته والتي تسبب في تكون الدهون في منطقة البطن. لذلك هناك بعض تمارين التنفس المفيدة لهذا الأمر كما أنها تساعد عن التخفيف من إحساس جسمك بالتوتر و القلق ومن الأفضل أن تمارسها فهي لن تكلفك الكثير 2. الإحساس الشديد بالجوع : يجب أن تتوقف عن إشعار جسمك بالجوع الشديد “ليس الصيام بالطبع” فهذا سوف يشجع جسمك على إتخاذ رد فعل ضدك بتخزين المزيد من الدهون لتوفير الطاقة اللازمة لهذه الحالات 3. الحفاظ على القلب: تتحرك عملية الأيض في العضلات بشكل أسرع من الدهون بمعنى أنه كلما تحركت أكثر كلما كانت عملية الأيض أكثر نشاطًا وتم حرق المزيد من السعرات الحرارية لذلك من الضروري ممارسة التمارين الرياضة 3 مرات أسبوعيًا على الأقل أو التعود على تمارين المشي 4. التقليل من الحبوب: قد وجدت دراسة طبية أن من يقومون بالإعتماد في نظامهم الغذائي على الغذاء الصحي المتوازن أكثر من تناول الحبوب فقط يفقدون من وزنهم بشكل أسرع وخاصة في منطقة وسط البطن . 5. تناول الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الكثير والكثير من الفوائد والكثير من مضادات الأكسدة كما يساعد على حرق الدهون في الجسم وخاصة دهون منطقة البطن6. النوم بشكل كافي: أوضحت دراسة تم نشرها عام 2012 أن قلة النوم تجعل الدهون وخاصة التي تحت الجلد مباشرة أكثر مقاومة لطاقة حرقها مما يكسبك الوزن الزائد7. إكثار التعامل مع البهارات: تحدثنا كثيرًا عن فوائد البهارات من الزنجبيل والنعناع والقرفة كما تحدثنا عن شاي الأعشاب لذلك يجب أن تكثري من التعامل مع هذه الوصفات الطبيعية حيث انها تساعد على حرق الدهون في الجسم8. تقليل السكريات: السكر هو الذي يقوم برفع السعرات الحرارية داخل الجسم والتي إن لم يستغلها الإنسان سوف تتحول إلى دهون تتراكم في منطقة البطن والفخذين كما أنه كلما تناولت أكثر من السكر تباطئت عملية الأيض أكثر مما يساعد على تراكم الدهون أيضًا لذلك على قدر الإمكان يجب الإبتعاد عن السكر والحلوى والإكثار من الفاكهة الطبيعية فهي أفضل9. النظام الصحي: يجب ان يحتوي طعامك على كثير من الألياف الطبيعية والفاكهة والخضراوات كما يجب أن يحتوي على البروتين حيث أنها تقلل من الإحساس بالجوع وإذا تناولتها على العشاء تقلل من إحتياجك للمياه في الليل 10. المطالعة: من الجيد مطالعة المجلات والمقالات المعنية بالدراسات حول التغذية والنظام الصحي والتخسيس حيث يمكنك تطوير أدائك الغذائي في حياتك والحصول على أنظمة غذائية متنوعة يمكنها أن تفيدك في حرق الدهون في جسمك11. الحفاظ على نسبة البوتاسيوم: سوف يقوم جسمك بتخظين المياه إذا ما قلت نسبة الصوديوم أو البوتاسيوم في الجسم لذلك يجب أن تحافظي على نسبة البوتاسيوم حول معدلاتها المسموحة عن طريق تناول الأطعمة التي تحتويه كما في البطاطس والسبانخ والتمر12. توازن المعدة: تحتوي المعدة على بعض البكتيريا النافعة التي تساعد في عملية الهضم ولكن إن خرجت هذه البكتيريا عن التوازن الطبيعي لها تسبب الإنتفاخ كما تبطئ من عملية الأيض لذلك من المفضل أن تتناول الزبادي واللبن الرائب من فترة لأخرى حتى تساعد على حفظ توزان بكتيريا المعدة13. تجنب الطعام المقلي: الأطعمة المقلية تحتوي على كثير من الدهون المشبعة صعبة الهضم والتي تتراكم في الجسم بشكل أسرع من السعرات الحرارية الزائدة وهي تتواجد بشكل كبير في الاطعمة سريعة التحضير والتي تعودنا على تناولها خارج المنزل لذلك يجب التقليل منها واستبدالها ببعض الفاكهة والخضر14. الدهون الأحادية غير المشبعة: هذا النوع من الدهون صحي يحافظ على توازن الأحماض في الجسم ويتواجد في الزيتون والمكسرات والأفوكادو والسمك كما أن تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم وتخيل أنها تساعد على حرق الدهون وخاصة في منطقة البطن15. الحذر من الكربوهيدرات: تحتاج الكربوهيدرات إلى الكثير من السوائل لكي يتم هضمها مما يعطيك الإحساس بالإنتفاخ ولكن هذا لا يعني أن تتوقف عن تناولها ولكن يجب تناولها مع الكثير من الخضر والفاكهة والألياف كي تحفظ توازنهاوالآن هل ترى أن هذه النصائح سوف تفيدك في خسارة وزنك والحصول على بطن مشدودة.
