وزارة الصحة تكشف عن العادت التي تؤدي الى السمنة، أعلنت وزارة الصحة عن مجموعة من العادات غير السليمة التي ينبغي تجنبها للوقاية من السمنة وزيادة الوزن.
وزارة الصحة تكشف عن العادت التي تؤدي الى السمنة
وأوضحت أنه يجب تناول وجبات غير متوازنة تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية والسكريات، كما ينبغي تجنب شرب المشروبات السكرية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة، بالإضافة إلى ضرورة التوقف عن تناول الطعام في أوقات متأخرة قبل النوم.
وأوضحت وزارة الصحة أنه ينبغي تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد، مشيرة إلى أن قلة النشاط البدني تؤدي إلى زيادة الوزن.
ونصحت بتفادي تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، مشيرة إلى أن قلة النوم قد تؤدي إلى زيادة الشهية.
كما شهدت مصر في السنوات الأخيرة زيادة في معدلات السمنة، خصوصًا لدى البالغين، حيث وصلت النسبة إلى 40% وفقًا للمسح الذي أجرته مبادرة 100 مليون صحة.
