١ – التأمل والتحديق
التأمل يساعد على تهدئة المعدة والتخلص من آلامها المزعجة فالحد من الإجهاد والتوتر من خلال التأمل يخفف الألم .
٢ – الليمون
يساعدك الليمون بعد كل وجبة على التخلص من عسر الهضم والتقليل من الإنتفاخات والغازات المسببة لألام المعدة .
٣ – خل التفاح
كوب من شراب خل التفاح المخفف بالماء الدافئ مع العسل وتناوله قبل الأكل يساعد على الحد من ألام المعدة .
٤ – الوخز بالإبر الصينية
العلاج بالوخزبالإبر يمكنه تقليل عسر الهضم عن طريق منع الممرات التي ترسل إشارات الألم إلى الدماغ بالإضافة إلى تحسين إفراز أحماض المعدة .
٥ – شاي البابونج
يساعد تناول شاي البابونج بعد الأكل في تخفيف عسر الهضم .
٦ – الزبادي
تناول بعض الأطعمة المحتوية على “البروبيوتيك” مثل اللبن الزبادي يساعد على انتظام حركة المعدة وتخفيف آلامها و”البروبيوتيك” هي بكتيريا جيدة تعزز الهضم .
