١ – الينسون :-
يُخلّص الينسون البطن من الغازات بشكل كبير ويُعطي الشعور بالراحة وذلك بعمل مغلي الينسون وشربه يومياً .
٢ – بذور الشمر:-
تخفّف بذور الشمر من الانتفاخ وتُخلّص الشخص من الغازات بشكل أسرع كما أنها مدرة للبول للتخفيف من الشعور بعدم الراحة وهي من الأعشاب المفيدة جداً للجهاز الهضمي ويمكن أخذها عن طريق مضغ البعض من حبات الشمر على الريق كما هي أو استخدم مغلي بذور الشمر وشربه عند الحاجة .
٣ – النعناع : –
من المعروف مدى فعالية النعناع في علاج الانتفاخ والألم الذي يصاحب القولون وذلك لاحتوائه على زيت المنثول الذي يطرد الغازات ويزيد استرخاء الجسم ويُخفّف من تشنجات المعدة والمرارة ويمكن أخذه عن طريق مضغ بعض أرواق النعناع الطازجة أو شرب الشاي مع النعناع أو شرب مغلي النعناع وتحليته بالعسل .
٤ – الزنجبيل :-
يُعالج الزّنجبيل ألم البطن والانتفاخ وذلك لاحتوائه على مواد لاذعة وفعالة كالجنجيرول التي تقي أيضاً من التهاب المعدة وتعمل كمطّهر للأمعاء ويُستخدم الزنجبيل بإضافة القليل من الزنجبيل المبروش الطازج إلى كوبٍ من الماء المغلي وتغطيته وتركه لمدّة خمس دقائق وتحليته بالعسل وإضافة القليل من عصير الليمون وشربه ثلاث مرّات يومياً .
٥ – الحلبة : –
تُخلّص الحلبة من المخاط الزائد الذي يصاحب القولون والانتفاخ كما أنّها تُسهّل عملية الإخراج ويمكن تناولها بعمل مغلي الحلبة.
٦ – الكراوية : –
تزيل الانتفاخ الذي يصاحب القولون بشكل كبير .
٧ – العسل : –
من أهم أنواع العسل التي تُستخدم للعلاج العسل الأسود الذي يُساهم بشكلٍ كبير في علاج الانتفاخ والقولون والعديد من الأمراض الأخرى لذلك يجب تناول ملعقةٍ من العسل يومياً في كل صباح للحدّ من العديد من الأمراض .
٨ – بذور الكتان :-
هي مُهمّة جداً لعلاج الانتفاخ الذي يصاحب القولون وتُخفّف من الغازات وتهدّئ الأمعاء لذلك يُنصح بتناول بذور الكتان يومياً عند الشعور بالانتفاخ كما يمكن إضافة بذور الكتان إلى السلطة أو العديد من الأطعمة الأخرى .
الدكتور / أحمد سعيد العطار أخصائي الجراحة العامة وجراحات التجميل والليزر وعلاج السمنة وشفط الدهون
