كيفية المحافظة على الأطفال من نزلات البرد
مع بداية شهر سبتمبر وعودة الأطفال إلى المدرسة، يصبح من المهم الحفاظ على صحة طفلك وحمايته من نزلات البرد، إذ يزداد انتشار الفيروسات المسببة للزكام مع تغيّر الفصول ودخول موسم الخريف.
المحافظة على الأطفال من نزلات البرد
إليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساهم في حماية طفلك من نزلات البرد في هذا الشهر، وفقًا لمركز مايو كلينك.
تعزيز مناعة الطفل
واحدة من أفضل وسائل الوقاية من نزلات البرد هي تقوية جهاز المناعة.
تأكد من أن طفلك يتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والزنك، المتواجدين في الفواكه مثل البرتقال والفراولة.
التأكد من غسل اليدين بانتظام
غسل اليدين بشكل منتظم يُعتبر وسيلة الدفاع الأولى ضد الفيروسات.
علم طفلك أهمية غسل يديه بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، خاصة بعد العودة من المدرسة أو بعد لمس الأسطح العامة.
الحرص على ارتداء ملابس مناسبة
تؤدي التغيرات المفاجئة في الطقس خلال شهر سبتمبر إلى تعرض طفلك لنزلات البرد.
لذا، يجب التأكد من أن يرتدي طفلك ملابس دافئة ويمكن إزالة بعض الطبقات منها بسهولة في حال تغيرت درجات الحرارة.
تشجيع النوم الكافي
النوم الجيد يساهم في تقوية مناعة الجسم ويعزز القدرة على مواجهة الأمراض.
تأكد من أن طفلك يحصل على كمية كافية من النوم يوميًا، والتي تتراوح من 9 إلى 12 ساعة للأطفال الصغار.
تجنب الأماكن المزدحمة
حاول بقدر الإمكان تقليل تعرض طفلك للأماكن المزدحمة مثل الأسواق أو الحفلات المدرسية خلال فصل الشتاء، حيث تزداد فرص انتشار الفيروسات.
تشجيع شرب السوائل الدافئة
تناول السوائل الدافئة مثل الشاي العشبي أو الماء مع الليمون والعسل قد يساهم في ترطيب الحلق والوقاية من نزلات البرد.
