لكي تتجنب حدوث الصداع تنظيم النوم تستعيدوا نشاطكم وحيويتكم بالنوم العميق والمريح وهذا يمنع الصداع
تأثير البيئه البعد عن أرتفاع درجة حرارة الجو في الصيف
لأن حرارة الجو تسبب صداع وأخذ شاور قبل الذهاب للعمل
وبعد الرجوع منه للرا حه النفسيه وتجنب حدوث صداع
الرياضه البدنيه مثل الجري والمشي والسباحه وغيره من
أنواع الرياضه تسبب لك راحه وتتجنب حدوث الصداع
الراحه والأسترخاء الجسمي إجلس وحدك في سكون
بعيدا عن الضوضاء مدة 10 دقائق
ممارسة هوايتك المفضله مثل الرسم او سماع الموسيقي
او العزف او الغناء او الشعر أو القراءه او اي هو ايه تحبها
أذهب للتنزه في إحدى الحدائق مع صديق لك او مع أسرتك
حسب ظروفك الإجتماعية مما يسبب لك سعاده وتكرر التنزه
كل أسبوع لكي ترتاح من أعباء الحياه واعباء العمل وتجديد حياتك وحيويتك وتتجنب حدوث أي صداع
أحمد الله علي النعم ومن أهمها الصحه وهي أكبر نعمه
من عند الله سبحان وتعالي
أذكر الله دائما خصص وقت لعبادة الله وذكره
إلا بذكر الله تطمئن القلوب
