ارشادات رياضية فى شهر رمضان

كتب / عبدالرحمن مؤمن عبدالحليم
الرياضة شى هام جدا فى حياتنا نهمله احيانا كثيرا بسبب مشاغل الحياة أو هذا ما نتحجج به ولكن يجب علينا ان نبدا جميعا ونشجع بعض ونرفع شعار ( الرياضة الجماعية) نحو مجتمع رياضى نشيط وذلك للحفاظ على الشباب دائما بامر الله ومعنا الان
البطل العالمى والحكم الدولى صلاح طاهر العامرى الذى يوضح لنا أن الوقت المناسب لممارسة الرياضة قبل موعد الافطار بساعة لان الجسم فى هذا الوقت يكون قد أستهلك كل البروتينات والنشويات التى تناولها قبل السحور ويمكن ممارسة الرياضة بعد الافطار ب 90 دقيقة وسيساعد ذلك بشكل كبير على حرق الدهون المتراكمة ولا مانع من ممارستها خارج الصالات المكيفة بشرط الا تتعدى المدة من 35 الى 40 دقيقة وأن تقتصر على رياضة المشى فقط لتجنيب الجهازين الهضمى والتنفسى للارهاق