الدكتور / أحمد العطار ١ - تناول السحور وعدم إهمال هذه الوجبة الأساسية في شهر رمضان . ٢ - تناول الأطعمة التي تستهلك عملية هضمها مزيداً من الوقت من أجل تزويد الجسم بالطاقة لمدة أطول خلال النهار . ٣ - تجنب السهر والنوم لعدد كاف من الساعات لأن النوم من الأساسيات للإنسان وخاصة أن وظائف كثيرة في الجسم تتم فترة النوم . ٤ - التقليل من المنبهات كالشاي والقهوة فهي مدرّة للبول مما يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام . ٥ - شرب كميات كافية من المياه والسوائل خلال وجبة السحور . كل عام وأنتم بخير ..... رمضان كريم Dr/Ahmed Said El.Attar أخصائي الجراحة العامة والأورام وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
