كتب/ فادي محمد

الإقلاع عن التدخين نهائيا؟.. اتبع تلك النصائح

كثير من الناس يتوقفون عن التدخين، ولكنهم يعودون إليه مرة أخرى فأوصى المركز الاتحادي للتوعية الصحية الأشخاص، الذين أقلعوا عن التدخين، بأن يواجهوا في البداية المواقف، التي كانت تدفعهم للتدخين كالشد العصبي والتوتر النفسي مثلاً.
كما أوصى المركز بممارسة أنشطة أخرى بدلاً من تدخين السجائر، كممارسة تمارين التنفس أو الاستحمام أو مضغ العلكة أو تناول فواكه لذيذة أو مكسرات، بحسب موقع “24”.
وأوضح المركز الألماني أن الرغبة الملحة في التدخين غالباً ما تتلاشى بعد مدة تتراوح بين 30 ثانية و3 دقائق، مؤكداً أن الإقلاع عن التدخين يعود بالفائدة على الصحة مهما كان العمر، حيث يسهل على المرء صعود الدرج مثلاً.
يُشار إلى أن التدخين يشكل خطراً داهماً على الصحة، حيث إنه يعد سبباً رئيسياً للإصابة بسرطان الرئة على سبيل المثال.