كتبت / رحمه علي فوده ١- أن من الأخطاء التي يقع فيها المقبلين علي الرجيم انه يتخيل نفسه اذا امتنع عن تناول الطعام سيُصبِح وزنه مثالياً ٢- لا تتوقع أنه يوجد شئ خيالي سينقص وزنك فقط ( بالرياضة - وتقليل الطعام ) ٣ - معرفه سبب الزياده في الوزن هل مرضي ام زياده في الاكل ٤- تنظر في المرايا او تراقب الميزان باستمرار فلا تري نفسك تتغير فستحبط ٥- عمل مقارنه بين متعه تناول الطعام والمنظر الحالي لك .
