الصحة العامة

الأخطاء التي يقع فيها المبتدئين في الرجيم

كتبت / رحمه علي فوده

١- أن من الأخطاء التي يقع فيها المقبلين علي الرجيم انه يتخيل نفسه اذا امتنع عن تناول الطعام سيُصبِح وزنه مثالياً

٢- لا تتوقع أنه يوجد شئ خيالي سينقص وزنك فقط ( بالرياضة – وتقليل الطعام )

٣ – معرفه سبب الزياده في الوزن هل مرضي ام زياده في الاكل

٤- تنظر في المرايا او تراقب الميزان باستمرار فلا تري نفسك تتغير فستحبط

٥- عمل مقارنه بين متعه تناول الطعام والمنظر الحالي لك .

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

انت تستخدم حاجب الاعلانات

يرجي غلق حاجب الاعلانات للاستمرار فى تصفح الجريدة