بدأت الاستعدادات لوجبات إفطار الصائم، وهي وجبة متنوعة بتكلفة منخفضة يمكن تحضيرها في المنزل وتوزيعها قبل موعد الإفطار، حيث لا تتجاوز سعرها 35 جنيهاً للوجبة الواحدة ويعتبر الحديث عن أجر إفطار الصائم في القرآن والسنة عظيماً جداً، فقد ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم قوله: “من فطَّر صائماً كان له مثل أجره، غير أنه لا ينقص من أجر الصائم شيئاً” لذا، اجعل من هذه العادة سمة إذا كانت ظروفك تسمح بذلك.
افكار وجبات إفطار الصائم
حيث نقدم لك فيما يلي اقتراحات لوجبات إفطار للصائم، تشمل مصادر للبروتين والنشويات، بالإضافة إلى نوع من الخضار وبعض الإضافات التي يمكنك الاختيار بينها والتنوع كما يحلو لك.
البروتين :
- ربع او نصف دجاجة
- قطعتين فراخ بانيه
- ١٥٠ جرام لحمة
- ٣ صوابع كفتة
- ١٥٠ جرام كبدة جريل أو اسكندرانى
النشويات:
- أرز بسمتي اصفر مع خضار
- أرز بالشعرية مع خضار
- أرز ابيض مع خضار
- قطعة مكرونة بشاميل
- مكرونة بالصلصة
- مكرونة صوص ابيض
الطواجن :
- طاجن فتة باللحمة
- طاجن مكرونة باللحمة المفرومة
الإضافات:
- بطاطس محمرة
- رغيف عيش
- عصير معلب
- ٣ قطع بلح / تمر
- مخلل
- سلطة خضراء
- سلطة طحينة
أفكار لوجبات بـ 20 جنيها
- الوجبة الأولى: أرز باللون الأصفر + 3 قطع كفتة + مخلل أو سلطة بسعر 20 جنيها.
- الوجبة الثانية: مكرونة مع صلصة + كبدة اسكندراني + مخلل بسعر 20 جنيها.
- الوجبة الثالثة: أرز باللون الأصفر + شاورما دجاج + مخلل أو سلطة بسعر 25 جنيها.
- الوجبة الرابعة: أرز مع الشعرية + قطعة لحم + علبة من الخضروات + سلطة أو مخلل بسعر 25 جنيها.
- الوجبة الخامسة: فتة لحمة تشمل أرزاً أبيض، قطعة لحم، رغيف خبز محمص، وصلصة بسعر 25 جنيها.
- الوجبة السادسة: أرز مع شعرية + ربع دجاجة + خضروات + مخلل بسعر 30 جنيها.
