١ – الخضروات ومنها القرنبيط ، البصل ، الخرشوف ، الكرنب .
٢ – منتجات الحليب .
٣ – الفواكه مثل الكمثرى ، البرقوق ، الخوخ ، التفاح .
٤ – بعض الحبوب مثل القمح .
٥ – المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصودا .
٦ – مواد التحلية التي ينتج عنها سعرات حرارية قليلة وتستخدم في التحلية لإنقاص الوزن .
٧ – الحمص ، الطعمية ، الفول ، الفاصوليا ، اللوبيا البيضاء ، الفاصوليا ، العدس .
نصائح لتقليل الغازات وإنتفاخ البطن :-
١ – ممارسة الرياضة وتمارين عضلات البطن
٢ – التوقف عن التدخين
٣ – تجنب مضغ اللبان واستحلاب الطوفي الصلب
٤ – التقليل من المشروبات الغازية وخاصة التي تحتوي على الصودا.
٥ – تناول الأطعمة ببطء ومضغها بصورة صحيحة .
٦ – التقليل من الأطعمة المسببة للغازات .
Dr/Ahmed Said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
استغاثة أهالى طنبول الكبري مركز السنبلاوين دقهلية من كوارث بيئية
29/09/2015
صرف علاج السوفالدى والإنترفيرون لـ120 مريضا فى العيد من مستشفى الهلال بسوهاج
16/05/2016
فوائد بذور الكتان في تخفيف الوزن والنحافة
02/01/2020
فوائد القرنفل بالحليب
01/05/2020
يوميات بطل يتحدي كورونا… داخل عزل اسيوط
09/05/2018
الالم الذي يكون في الجسم ويكون خطر بالسكوت عنه تعرف عليه
14/04/2020
ضعف الأنتصاب
01/01/2017
وزير الصحة والسكان يدعم مستشفى الأورام بالإسماعيلية بجهاز رنيين مغناطيسى حديث وجهاز علاج اشعاعى ثلاثى الأبعاد وعلى أحدث طراز لاستكمال اعمال التطوير الشامل