أضرار عدم النوم الكافي على الجسم

الدكتور / أحمد العطار
يجب علينا أن نهتم بالنوم لأن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة للصحة ومنها :-
١ – ضعف الذاكرة والتركيز
يحدث خلل ملحوظ في الذاكرة مما يقلل القدرة على التفكير وينقص القدرة على حل المشاكل .
٢ – قلة النوم ترفع من مستويات الكورتيزون ( هرمون التوتر ) فعندما يتعرض الجسم لقلة النوم يزيد إفراز الأدرينالين مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ويجعل عضلات الجسم مشدودة ويؤدي إلى بطء عملية الهضم ويساعد في زيادة الأعراض الآتية :-
– الصداع
– عسر الهضم
– زيادة القلق
– الاكتئاب
– ارتفاع ضغط الدم
٣ – قلة النوم تزيد من إكتساب الجسم للدهون وتجعل الحفاظ على الوزن المثالي صعب جدا .
٤ – ضعف الجهاز المناعي
٥ – الشيخوخة المبكرة
قلة النوم يؤثر على هرمون النمو الذي يتم إفرازه عن طريق الغدة النخامية أثناء النوم .
٦ – زيادة فرص الإصابة بالسرطان .
٧ – زيادة الإصابة بأمراض القلب .
Dr/Ahmed Said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير