ضروري أن يتضمن النظام الغذائي الطبيعي والخالي من المبيدات الحشرية والهرمونات….ما يكفي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة من خلال تناول الفواكه والخضروات.التوتر يرتبط بشكل مباشر بضعف جهاز المناعة. ويتسبب الإجهاد في إفراز عدد من الهرمونات، مثل الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين والكورتيزول، وهي هرمونات تقلل من قدرة الجسم على تكوين الخلايا الليمفاوية التي تساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا الضارة…(سبق التفصيل عن ذلك بمنشور مستقل)الزنك…فيتامين A..C..E..B..
