عاجل
اماني المنياوي وروان شاهين بطلتا المهرجان الدولي الأول لفيلم اون لاين 23/02/2021
الانسان والحياة والكون 21/02/2021
علاج الشوكة العظمية . 21/02/2021
البؤس خيار استراتيجي 21/02/2021
هدنة مع الذات 21/02/2021
Next
Prev
Facebook
Twitter
Search
Close
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • أخبار مصر
  • المحافظات
  • أهم الاخبار
  • الرياضة
  • التقارير والتحقيقات
  • الأدب و الأدباء
  • مقالات واراء
Menu
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • أخبار مصر
  • المحافظات
  • أهم الاخبار
  • الرياضة
  • التقارير والتحقيقات
  • الأدب و الأدباء
  • مقالات واراء
ADVERTISEMENT
Home اسليدر

صحتك تهمنا …. علاج الكسل وكثرة النــــوم

بهاء الدين محمد فندي by بهاء الدين محمد فندي
05/07/2015
in اسليدر, التقارير والتحقيقات
0
صحتك تهمنا …. علاج الكسل وكثرة النــــوم
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

كتب : ايمان مكاوي

كل انسان يحتاج النوم الكافي فمن الناس من يكفيه اربع ساعات والاغلبية يحتاج الى ثماني ساعات ، واحسن النوم يكون في النصف الاول من الليل ، وقد يكون قلة النوم بسبب احد امراض الدم او الكبد او نقص في بعض المعادن او الفيتامينات او الحسد والسحر ويعالج بالرقية الشرعية ، والنوم شيء طبيعي لكل انسان فالبعض ينام متى واينما اراد والبعض يجد صعوبة في النوم وقد لا يشعر بالراحة اثناء النوم ، فلا تذهب الى الفراش الا اذا شعرت بالنعاس وعند عدم استغراقك في النوم فغادر الفراش لحين النعاس .

وهناك بعض الاعراض التي يشعر بها :

شعور المريض بالتعب والارهاق .
الرغبة في النوم بشكل متكرر .
عدم الرغبة في القيام بالحركة والنشاط .
وهذه في الغالب تكون الاسباب :

بعض امراض الدم والكبد .
نقص بعض المعادن والفيتامينات .
وجود اخلاط رديئة في الدماغ .
الاكتآب والقلق والضغوط النفسية .
تناول بعض الادوية تسبب النوم .
السمنه والوجبات الدسمة وقلة التهوية .
زيادة الكالسيوم او الصوديوم في الدم او خمول في الغدة الدرقية .
نقص فيتامين D يسبب كثرة النوم .

وللوقاية والعلاج يجب فعل الآتي :

الحمام : يستحسن الاستحمام بالماء والسدر لتنشيط الجسم والتخلص من الكسل والجمول .
الرقية : الاستماع الى الرقية الشرعية يخلصك من هذه الاعراض .
المكان المناسب : النوم في مكان ملائم من حيث الحرارة والتهوية وتخفيف الضوء والبعد عن الضوضاء .
المنبه : يستخدم المنبه لايقاظ النائم حتى لا يستمر في النوم لمدة طويلة .
مقاومة السمنة : تخفيف الوزن والابتعاد عن تناول الدهون وابدالها بزيت الزيتون والابتعاد عن الوجبات الثقيلة لمنع الكسل والنوم الكثير .
العسل وغذاء الملكات : تناول العسل المخفف بالماء وغذاء الملكات يقلل الاحساس بالتعب وكثرة النوم .
عصير الفاكهه : للتخلص من الكسل والخمول وكثرة النوم يشرب يوميا عصير البرتقال او اليوسفي اوالاناناس الطبيعي .
الحليب : للتخلص من الخمول والكسل يشرب كأس من الحليب محلى بالعسل .
قشر البرتقال : يغلى ملعقتين من مطحون قشور البرتقال الجافة في كأس ماء ثم يشرب كأس محلى بعد ان يبرد .
الموز : فاكهه غنية بالكربوهيدرات فتمد الجسم بالطاقة والنشاط .
السمسم : السمسم يزود الجسم بالطاقة اللازمة للجسم لاحتوائه على المغنيسيوم فيمكن تناول ملعقة صغيرة من السمسم كل يوم وخاصة النساء لحاجة اجسامهن لهذا العنصر .
الشيكولاتة السوداء : وهي تساعد على التخلص من الرهاق والتعب وخاصة اذا ما احتوت على المغنيسيوم والحديد .
السردين : فالسردين يمد الانسان بالطاقة ويحسن المزاج لاحتوائه على الحديد واوميجا 3 لتنشيط الدماغ ومقاومة الكسل والخمول وكثرة النوم .
الليمون : تغلى عدة ليمونات مقطعة في الماء وتحلى بالعسل ويشرب كأس من المغلي دافئا كل يوم للتخلص من الخمول والكسل .
الحبوب الغير مقشورة : كخبز القمح والحبوب التي تمد الجسم بالطاقة وتمنع الكسل والخمول .

رأيك يهمنا

معجب بهذه:

إعجاب تحميل...
ShareTweetShare
Plugin Install : Subscribe Push Notification need OneSignal plugin to be installed.
ADVERTISEMENT
Previous Post

“الزمالك يعتمد تشكيل الأجهزة الفنية لقطاع الناشئين.. رسمياً”

Next Post

بالصور أعمال رصف بالمعادى الجديدة

بهاء الدين محمد فندي

بهاء الدين محمد فندي

اقرأ ايضاPosts

علاج الشوكة العظمية .
التقارير والتحقيقات

علاج الشوكة العظمية .

21/02/2021
نغوشة_ حبه للكاتبة والأديبة المتميزه هويدا احمد
اسليدر

نغوشة_ حبه للكاتبة والأديبة المتميزه هويدا احمد

17/02/2021
أحمد صفوت يكتب رساله فى منتهى الجمال
اسليدر

أحمد صفوت يكتب رساله فى منتهى الجمال

16/02/2021
يا رب .. مليون جنيه وسرطان
اسليدر

يا رب .. مليون جنيه وسرطان

16/02/2021
”السكة الحديد: تصنيع 51% من 1300 عربة جديدة بالمجر والباقى فى روسيا.“
اخبار عربية وعالمية

”السكة الحديد: تصنيع 51% من 1300 عربة جديدة بالمجر والباقى فى روسيا.“

16/02/2021
“قرارات هامة تتعلق بشأن امتحان الطلاب بالتيرم الأول والدراسة “
اخبار التعليم

“قرارات هامة تتعلق بشأن امتحان الطلاب بالتيرم الأول والدراسة “

16/02/2021
Next Post
بالصور أعمال رصف بالمعادى الجديدة

بالصور أعمال رصف بالمعادى الجديدة

ADVERTISEMENT

روابط تهمك

  • الصفحة الرئيسية
  • عاجل
  • مجتفتظات
  • رياضة

روابط تهمك

  • تواصل معنا
  • جريدة العالم الحر

التواصل الاجتماعي

Facebook
Twitter
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.
%d مدونون معجبون بهذه: